Szkolna grupa CyberSpot

Post przygotowany przez szkolną grupę CyberSpot (Zespołu do Spraw Cyfrowych), zdjęcia wygenerowane przez AI.

Czy Internet rządzi Twoim czasem? ⏳📱 

Czy wiesz, ile godzin dziennie spędzasz online? Średnio nastolatki korzystają z internetu ponad 5 godzin dziennie, a w dni wolne nawet dłużej! 😲

📌 Czy masz zdrową relację z technologią? Sprawdź:
✅ Czy rezygnujesz z ważnych obowiązków na rzecz internetu?
✅ Czy trudno Ci oderwać się od ekranu przed snem?
✅ Czy czujesz się rozdrażniony, gdy nie masz dostępu do sieci?
Jeśli odpowiedziałeś „TAK” na kilka pytań, czas pomyśleć o cyfrowym dobrostanie!

Słowniczek ciekawych pojęć związanych z cyfrowym dobrostanem 🤓

Cyfrowy dobrostan - stan, w którym balans między czasem w sieci a poza nią jest zachowany. Kluczowa dla osiągnięcia równowagi jest umiejętność kontrolowania ilości I jakości czasu spędzanego z urządzeniami.
Cyfrowy detoks  - świadoma przerwa od ekranów, której celem jest regeneracja umysłu i odzyskanie spokoju.
FOMO (ang. Fear of Missing Out) - strach, że omija nas coś ważnego, gdy nie Jesteśmy online.
Phubbing - ignorowanie innych osób na rzecz korzystania z telefonu.
Binge watching - oglądanie wielu odcinków serialu lub programu jeden po drugim bez przerw lub z krótkimi przerwami.

💡 Zrób cyfrowy detoks, wyłącz niepotrzebne powiadomienia, zadbaj o swój czas offline!

👉 Czy masz swoje sposoby na ograniczenie czasu online? Podziel się w komentarzu!